EQUILÍBRIO STUDIO PILATES

Descrição

O Equilíbrio Studio Pilates possui um espaço agradável e funcional, para que você possa praticar a técnica do pilates com muita segurança, eficiência e conforto.

Dispomos de um ambiente climatizado, equipamentos modernos e profissionais qualificados para lhe proporcionar um bem estar físico e mental.

Pilates é um método de exercícios físicos cujo objetivo é a manutenção da saúde física e mental. Ele desenvolve um corpo uniforme e facilita as atividades de vida diária.

O método trabalha na construção da força e flexibilidade, sempre em equilíbrio, e com ênfase no alinhamento corporal e da coluna. O foco está no fortalecimento do “power house”, que inclui os músculos abdominais, inferior das costas e de assoalho pélvico. O fortalecimento desses músculos ajuda a aliviar e prevenir dores nas costas.

Os exercícios são realizados no solo, com acessórios bolas suíças, rolo de feldenkrais e magic circle, ou em equipamentos ajustados por molas.

O método prioriza poucas repetições, mas com alta qualidade de execução, seguindo alguns princípios do método: alinhamento, centralização, concentração, controle, respiração, precisão e fluidez dos movimentos.